SALA FITNESS
Attrezzata con macchine isotoniche e cardio-fitness, la nostra sala offre svariate possibilità di allenamenti cardio, aerobico, di tonificazione e potenziamento muscolare con schede di allenamento personalizzate.
Personal Trainer e Rieducazione Funzionale su appuntamento.

GLOBAL FITNESS
È la forma più moderna della ginnastica tradizionale, volta a migliorare il sistema cardio-respiratorio, la forza, la mobilità articolare e la coordinazione. Adatta anche come preparazione generale dello sportivo amatoriale.
Lunedì e giovedì ore 8.30, 9.30 e 18.00,19.00

TONIFICAZIONE
Nuovo corso di fitness dedicato alla tonificazione globale ed analitica accompagnati dal ritmo della musica che vi sosterrà fino all’ultima ripetizione.
Martedì ore 18.30 e giovedi ore 19.00

DANZA CONTEMPORANEA ADULTI
Stile di danza che si basa su alcuni concetti universali come lo spazio, il tempo, le linee e le curve e la sua lingua si esprime attraverso i segnali del corpo.
Martedì e venerdì ore 19.45

GINNASTICA SOFT
Disciplina rivolta alle persone meno giovani per il mantenimento di una buona condizione psicofisica, con un cosciente lavoro su se stessi. Si sviluppa tenendo conto delle problematiche tipiche dell'età.
Lunedì e giovedì ore 17.00

JU JITSU ISRAELIANO - KRAV MAGA DIFESA PERSONALE
Disciplina marziale israeliana che permette di imparare ad auto-difendersi in situazioni di pericolo reale. Adatta a qualunque individuo, giovane e anziano, donna e uomo.
Lunedì ore 20.00 corso base/ore 21.00 corso avanzato

HIP HOP
E’ uno stile libero e sciolto che esalta la ricerca di un’espressione personale attraverso un mix di ritmi trascinanti, che rompono gli schemi classici della danza.
Martedi e Giovedi ore 16.00

KARATE
Arte marziale Giapponese, una disciplina che per i bambini sviluppa tutte le capacità coordinative, condizionali, di equilibrio e mobilità, proposta in forma di gioco.
Martedì e Venerdì ore 17.00 a partire dai 6 anni

PILATES
Più di 500 esercizi eseguiti a corpo libero e con attrezzi utili a rafforzare la parete addominale e migliorare l’elasticità di muscoli e colonna vertebrale. Concentrazione, coordinazione e respiro sono le colonne di questa attività.
Lunedì e giovedì ore 9.00 e 13.00
Mercoledì e venerdì ore 18.00

YOGA PILATES
Il meglio dello Yoga e del Pilates si fondono in una disciplina dinamica ed energetica permettendo a corpo e mente di trovare il proprio equilibrio.
Martedì e venerdì ore 9.00
Martedì e giovedì ore 19.00 e 20.00

POSTURAL PILATES
Programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e quindi essenziali per fornire il corretto supporto alla vostra colonna vertebrale.
Lunedì e mercoledì ore 19.00

YOGA
L'antica pratica dello Yoga di millenaria tradizione, ci permetterà di ritrovare equilibrio ed energia per raggiungere uno stato psicofisico ottimale.
Mercoledì e venerdì

GINNASTICA VERTEBRALE metodo Back School
Attività dedicata alla soluzione delle problematiche della colonna vertebrale (cervicalgie, dorsalgie e lombalgie) ed al miglioramento della postura globale dell’individuo. Abbinando tecniche di propriocezione, stretching e respirazione si favorisce un movimento consapevole ed antalgico.
Martedì e venerdì ore 9.00 e 10.00
Martedì e giovedì ore 10.30

MORNING YOGA
Pratica mattutina in cui le posture tradizionali vengono legate tra loro in una sequenza fluida per favorire equilibrio, forza e serenità per tutta la giornata.
Mercoledì e venerdì ore 8.30

GINNASTICA POSTURALE
Mira al miglioramento della postura e alla riduzione delle algie posturali, grazie al rinforzo e alla mobilizzazione della muscolatura del tronco e del core. Mira al miglioramento dell'equilibrio e della propriocezione riducendo il rischio di cadute.
Lunedì e mercoledì ore 10.30-11.30
Lunedì e mercoledì ore 16.00-17.00
Lunedì e giovedì ore 17.00-18.00
Lunedì e giovedì ore 18.00-19.00

CIRCUIT TRAINING
Allenamento di gruppo svolto in forma di circuito caratterizzato da pause brevi tra gli esercizi, per migliorare forza resistenza e tono muscolare di tutto il corpo.
Martedì ore 20.00
Lunedì e Giovedì ore 13.00

DANZA CLASSICA ADULTI
Il corso è rivolto a tutti coloro che vogliono approcciarsi per la prima volta allo studio della danza classica o che l'hanno già praticata in passato. Ad un lavoro di tonificazione, stretching e sbarra a terra segue lo studio dei passi della danza classica alla sbarra.
Per giorni e orari informazioni in segreteria